http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 plan 11 a6w odpuść jest to słaby trening
W planie B zamień siady na martwy ciąg. Do każdego zestawu dołóż jedno ćwiczenie na barki, czyli wyciskanie sztangi lub hantli. ABS sobie podaruj, to słaby trening.
Paelo na siłę/wytrzmałość
[...] ani domysłów tak wygląda prawda) Sam nie jestem zwolennikiem cf ale czytając wasze wypowiedzi i będąc nie jako w opozycji nasuwa się prosty wniosek paleo słaba dieta cf słaby trening to o cochodzi ? jeżeli ktoś się na to godzi i zdaje sobie sprawę że w tym czasie mógłby to robić efektywniej a nie chce to jego sprawa bo to jego życie i jego [...]
white flood niby biore obecnie -niby bo brałem dopiero kilka porcji,teraz troche leczyłem kontuzje i słaby trening-nie było sensu brac ale moge powiedziec ze nieźle kopie i warto sprobować jednak garga zjadłem całą puche i polecam bo działał na mnei rewelacyjnie,ale nie nalezy sie po nim spodziewac jakiegos pobudzenia zbyt bo to troche inaczej [...]
[...] sobie fbw a i b i zarówno plan a jak i b wykonuje w 30 minut? nie jest to zamało.? niektóre treningi trwają po 1,5 2 godziny.. a nie chce zmarnować cyklu na kreatynie przez słaby trening dieta oczywiście jest. (wspomagana prochami..bialko gianer bo ciezko mi dostarczyć 250 gram bialka.. ) Zmieniony przez - Cezary93 w dniu 2011-02-04 22:43:43
Nie widzimy Twoich wymiarów i zdjęcia więc nikt Ci nie oceni czy masz dużo tłuszczu czy mało. A6w to słaby trening. Kaloryfer da się zrobić dietą więc spróbuj sobie ją ułożyć, no i chodź przynajmniej 3 dni w tyg na siłkę, dwa to jednak mało.
jak ci sie lać chce na treningu to słaby trening
Gówniana sylwetka, szczerze mówiąć po 4 miesiącach o wiele lepiej wyglądałem, zapewne masz słaby trening ale sie nie przykładasz bo wydaje mi sie że raczej odzywiasz sie nie najgorzej
Spożywasz za dużo ww,tłuszczy i masz słaby trening.
tak bezsensownego podziału jeszcze nie widziałem Poniedziałek: klatka Wt: plecy Śr: wolne czw: barki pt: tric + bic brak wzrostu siły - słaba metodyka , słaby trening, SŁABA regeneracja. jak u ciebie z snem , jak z odzywianiem ?
Dokładnie, czasem sprawiają że słaby trening jest elegancki. Grunt to używać ich z głową, a nie nadużywać
Masz niestety słaby trening i słabą dietę do tego wszystkiego trzeba podejść w bardziej przemyślany sposób nie wystarczy po prostu dużo jeść , a dodatkowo to "dużo" jest wartością bardzo subiektywną.
postęp słaby, trening przeładowany na maksa, nawet mimo małej ilości obciążeń, ale mając juz 40kg da się zrobić już fajne kombinacje ale crossfit, więc nie wiem czemu nie idziesz w tym kierunku.
odpuść sobie a6w bo to bardzo słaby trening. Żeby mieć kaloryfer ćwiczysz brzuch tak jak każdą inna partie, brzuszkami nie spalisz tłuszczu od tego jest dieta.
[...] 3 razy w tygodniu aeroby około 30 minut.Nogi ćwicz osobno z prostego powodu :nie będziesz miał zapewne siły zrobić inną partie jeżeli będziesz miał to znaczy ze zrobiłeś słaby trening.Plecy możesz połączyć z bicepsem lub tricepsem , albo ćwiczyć same,klatek z tricepsem lub bicepsem,barki z bicepsem albo same,możesz także ćwiczyć ramiona same [...]
Dziekuje za szybkie odpowiedzi. Odpuszcze sobie tą dodatkową siłownie, chyba po prostu za słaby trening wczoraj zrobilem i dlatego ciagnie mnie jeszcze dzis na siłke ;) Poza tym kilka ładnych lat trenowałem SW dlatego mysl o samotnie wiszacym worku i fajnie urządzonej salce nie daje mi spokoju ;p pozdrawiam
Słaby trening jak dla mnie i nie wiem z czego wynika konieczność wykonywania go 5 razy w tygodniu. Można trenować tyle razy spokojnie, ale można ułożyć sobie zdecydowanie lepszy plan treningowy.
rozpisz cykl,dodatkowo może być słaby trening i odżywianie i po 9 strzałach cudów byn się nie spodziewał
po pierwsze! http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html po druge słaby trening. po trzecie masz diete i czy ja trzymasz?
[...] pisz bardziej zrozumiale a co do tematu to odczuwasz mięśnie jak cie bolą ale nie masz zakwasów też nie rozumiem ale pomijając to. W diecie musisz mieć węgle ponieważ od nich masz energie cukry=wartość energetyczna (węgle) napisałeś że bolą cię mięśnie a nie masz zakwasów także nie wiem czy przetrenowanie czy za słaby trening ciężko to ocenić
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
